Objawy celiakii (nietolerancji na gluten)

Objawy celiakii (nietolerancji na gluten)

Celiakia – nietolerancja na gluten - białko występujące między innymi w pszenicy – dotyka nie wyłącznie niewielkie dzieci. Chorują na nią także dorośli. I czasem nic o tym nie wiedzą! Jakie okazują się objawy ...

Czytaj dalej
Bezpieczne dla zdrowia opalanie

Bezpieczne dla zdrowia opalanie

Aby zachować odpowiednią barierę przed niezdrowymi promieniami słonecznymi, oprócz aplikowania właściwych filtrów ochronnych, trzeba naszykować naszą skórę na promienie słoneczne. Jak to wykonać? Sta ...

Czytaj dalej
Błonnik w procesie odchudzania!

Błonnik w procesie odchudzania!

Błonnik pokarmowy to substancja, która nie jest trawiona przez ciało człowieka. Niemniej pełni dość ważną rolę, między innymi dla utrzymania optymalnej pracy układu trawiennego. Włókno pokarmowe w odchud ...

Czytaj dalej
Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć?

Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć?

Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć? Przed ćwiczeniami trzeba wypróbować jedzenie, w którym przeważają składniki o niskim IG. Dzięki temu uchronisz się od tzw. huśtawki glikemicznej, a więc gwałtowneg ...

Czytaj dalej
Przyczyny bardzo wzdętego brzucha

Przyczyny bardzo wzdętego brzucha

Kiedy nie można lekceważyć wzdęć? Kiedy towarzyszą Ci każdego dnia, sprawiając ból. Przyczyny bardzo wzdętego brzucha mogą być bardzo poważne – mogą świadczyć o trudnej w leczeniu chorobie. Wzdęcia powodu ...

Czytaj dalej
Smoothie - idealne na śniadanie!

Smoothie - idealne na śniadanie!

 Wszyscy świetnie wiemy, że najskuteczniejszym środkiem na dobre zaczęcie dnia okazuje się odżywcze, pyszny poranny posiłek. Bądźmy mimo wszystko szczerzy – nie zawsze mamy czas a także ochotę, by wykonać ...

Czytaj dalej
Jakich jarzyn nie spożywać zimą?

Jakich jarzyn nie spożywać zimą?

Do właściwego funkcjonowania nasz organizm wymaga witamin, minerałów i odpowiednich substancji wzmacniających. Ich świetnym bogactwem są jarzyny, które muszą pojawić się w różnorodnym, codziennym men ...

Czytaj dalej
Największe kłamstwa o dietach

Największe kłamstwa o dietach

Nieustannie jesteśmy bombardowani najnowszymi dietami, które rzekomo pozwolą błyskawicznie stracić wagę. Są diety bez węglowodanów, niskotłuszczowe oraz cytrynowy detoks. Nieustannie słyszymy także zasady: ...

Czytaj dalej
L-karnityna, czyli jak polepszyć nasz jadłospis?

L-karnityna, czyli jak polepszyć nasz jadłospis?

L-karnityna jest jednym z częściej stosowanych preparatów farmakologicznych ułatwiających zrzucanie nadwagi. Sądzi się, iż produkt taki pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej nagromadzonej wewnątrz organizmu. Czym j ...

Czytaj dalej
Dieta przy osteoporozie

Dieta przy osteoporozie

Osteoporoza okazuje się dolegliwością społeczną, stanowiącą światowy dylemat leczniczy. Odznacza się zmniejszoną masą tkanki kostnej, jej upośledzoną budową oraz w rezultacie zwiększoną podatnością na złamania. Symptomam ...

Czytaj dalej
Jaki błonnik najlepszy na odchudzanie?

Jaki błonnik najlepszy na odchudzanie?

Nie zapominaj o błonniku! Bez błonnika nie schudniesz! Zapewne nieraz spotkałaś się z takimi hasłami. W teorii jesteś wspaniale przygotowana – wiesz, że włókno pokarmowe jest ci niezbędny oraz że pełni znacz ...

Czytaj dalej
Trening na zdrowie

Trening na zdrowie

Czy wiesz, że co poniektóre kłopoty da się bez trudu wyeliminować na sali fitnessowej? Okazuje się, że to z całą pewnością ćwiczenia ruchowe powodują, że czujemy się lepiej oraz zdrowiej. Co da się uleczyć przekra ...

Czytaj dalej
Biotyna na problem wypadających włosów!

Biotyna na problem wypadających włosów!

Nadmierne wypadanie włosów to dobrze znany dylemat trapiący nasze głowy zwłaszcza w czasie jesieni i zimy. Niskie temperatury na dworze nieprzychylnie mają wpływ na ich budowę, co zdecydowanie odbija na aparycji k ...

Czytaj dalej
Jakich owoców i warzyw unikać na diecie?

Jakich owoców i warzyw unikać na diecie?

Świeże owoce oraz jarzyny spożywaj 5 razy każdego dnia. Często to słyszeliśmy. Prawda bywa mimo wszystko taka, że nawet najzdrowszych produktów spożywczych nie można jeść w nieograniczonych proporcjach. Co poniekt ...

Czytaj dalej
Jakie błędy popełniamy podczas gotowania?

Jakie błędy popełniamy podczas gotowania?

Zobacz, czym zagraża spożycie niedopieczonego mięsa, surowej fasoli czy połączenia pewnych składników. Jakie błędy popełniamy podczas gotowania? Sprawdź bezpośrednio przed przyrządzaniem następnego obiadu. ...

Czytaj dalej
Wygodne i modne fryzury na trening

Wygodne i modne fryzury na trening

Wygodna fryzura na ćwiczenia jest tak samo istotna, jak pasujący oraz komfortowy strój do treningów, opłaca się zatem o nią zadbać. Przeszkadzają ci twoje długie włosy? A może nie wiesz co wykonać ...

Czytaj dalej
Olejek z czarnuszki na wrzody

Olejek z czarnuszki na wrzody

Już starożytni Egipcjanie docenili prozdrowotną moc oleju z czarnuszki, nazywając go „złotem faraonów”. Podobno Tutenchamon miał w swoim grobowcu fiolkę z tą substancją. Obecnie wiemy, że nasiona ...

Czytaj dalej
Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Ćwiczenia mogą łatwo stać się nudnym, powtarzalnym oraz dla licznych ludzi zwyczajnie samotnym doświadczeniem. Niektórym ludziom podoba się odosobnienie w którym trenują, ale dla licznych próba spale ...

Czytaj dalej
Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Tabata, a więc czterominutowy interwałowy program metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. W ten sposób "podkręca" przemianę materii i pobudza re ...

Czytaj dalej
Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Zdrowa moda na fitness nadal trwa. Propozycji interesujących ćwiczeń okazuje się dużo. Zdecydowanie warto poznać treningi z piłką fitness. Moda na fitness Fitness zjednał sobie dużą sympatię nie jedynie kobiet. Mim ...

Czytaj dalej
Ile czasu poświęcać na ruch po całodziennym siedzeniu w pracy?

Ile czasu poświęcać na ruch po całodziennym siedzeniu w pracy?

Praca zawodowa zazwyczaj zmusza do rozłożonego w dłuższym czasie bezruchu. 8 godz. na dzień spędzonych za biurkiem nie rzutuje korzystnie na zdrowie, wobec tego zaleca się równoważyć siedzenie w biurze aktywnością ...

Czytaj dalej
Co pić, żeby schudnąć?

Co pić, żeby schudnąć?

Czy wiesz, że nie tylko odpowiednio jedzą, ale i właściwie pijąc, możesz tracić na wadze? Zobacz, co pić, żeby schudnąć? Jogurt, kefir, maślanka Porównano szybkość redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu u 2 ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie robić brzuszki?

Jak skutecznie robić brzuszki?

Tylko prawidłowo wykonywane ćwiczenia mięśni brzucha przyniosą efekty. Jeśli wykonujemy brzuszki, będąc w nieprawidłowej pozycji, nie tylko nie schudniemy, ale i możemy nabawić się urazu kręgosłupa. Zobacz, jak skuteczni ...

Czytaj dalej
Włosy – jak zapobiec ich wypadaniu?

Włosy – jak zapobiec ich wypadaniu?

Niby włos nie nos. Podobno zawsze odrasta. A jeśli nie? Czy ten stan jest nieodwołalny? Niekoniecznie! Czasem wystarczy zmiana diety i dobrze dobrana pielęgnacja. W najgorszym wypadku chirurgiczny przeszczep włosó ...

Czytaj dalej
Cała prawda o napojach izotonicznych

Cała prawda o napojach izotonicznych

Masz przed sobą męczący trening? Twoim towarzyszem niech zostanie napój izotoniczny, który może nie zapewni Ci nadludzkiej siły superbohatera, ale pomoże Ci zbudować wytrzymałość. Niestety nie każdy z nich ...

Czytaj dalej