Reklama dla trenera - czas się wyróżnić!

Reklama dla trenera - czas się wyróżnić!

Każdy trener na starcie własnej kariery spotyka się z kłopotami pozyskania właściwej ilości konsumentów. Na starcie to o tyle niełatwe, że bez praktyki trudno jest przekonać do siebie trenujących. Reklama jest dźw ...

Czytaj dalej
Najlepsza reklama siłowni to profesjonalna kadra

Najlepsza reklama siłowni to profesjonalna kadra

Każdy szanujący się klub fitness dba o to, by szeregi jego pracowników zasilały tylko osoby najlepsze z najlepszych. Jednak co ma wykonać trener, by podnosić własne kwalifikacje na wyższy poziom? Szczęście duża li ...

Czytaj dalej
Trener personalny ostatnią szansą na aktywność!

Trener personalny ostatnią szansą na aktywność!

Cały świat szaleje na punkcie zgrabnej oraz wymodelowanej figury, co potwierdzają licznie otwierane kluby fitness. Mimo wszystko nie każdy jest w stanie sam zmotywować się do treningów oraz trwać w postanowieniu z ...

Czytaj dalej
Jak zlikwidować oponkę na brzuchu?

Jak zlikwidować oponkę na brzuchu?

Zmora oponki na brzuchu dotyczy wielu kobiet, choćby tych mających smukłą strukturę ciała. Wiem, że w ogóle nie jest łatwo się jej pozbyć, ale to nie oznacza, że zostaje nam wyłącznie pogodzenie się z tym mało prz ...

Czytaj dalej
Szybkie odchudzanie brzucha - czy to możliwe?

Szybkie odchudzanie brzucha - czy to możliwe?

Każdy z nas znajdzie powód do narzekania na swoje ciało. Najczęściej narzekamy na wystający brzuch. Może okazuje się to po części powiązane z problemami zdrowotnymi, które zazwyczaj odbijają się na owe ...

Czytaj dalej
Woda kokosowa- najzdrowsza woda!

Woda kokosowa- najzdrowsza woda!

Ten dość znany wśród gwiazd sok okazuje się czymś więcej aniżeli swoistą modą na egzotyczne składniki. Zapraszam do poniższego tekstu by przekonać się o pozytywnym wpływie kokosowego płynu na nasz ciało. Czym j ...

Czytaj dalej
Jak oczyścić ciało z toksyn ziołami?

Jak oczyścić ciało z toksyn ziołami?

Zmniejszony metabolizm spowodowany niewłaściwie zrównoważoną dietą i spożycie składników wysoko przetworzonych przybliżają między innymi do zanieczyszczenia organizmu zarówno toksycznymi związkami, n ...

Czytaj dalej
Właściwości tabletek odchudzających Forskolin

Właściwości tabletek odchudzających Forskolin

Prawda jest taka, że lubimy chodzić na skróty. Do pracy jeździmy samochodem i zakupów dokonujemy przez Internet. Nie lubimy się męczyć, dlatego w kwestii odchudzania jest podobnie. Pragniemy szybko zrzucić ...

Czytaj dalej
Preparaty odchudzające – który wybrać?

Preparaty odchudzające – który wybrać?

Aktualnie mamy na rynku bardzo wiele preparatów na odchudzanie, które w szybki sposób mogą nas przybliżyć do uzyskania świetnej sylwetki. Oczywiście bez odpowiedniej diety oraz regularnych ćwiczeń ic ...

Czytaj dalej
10 zasad układania diety na odchudzanie brzucha

10 zasad układania diety na odchudzanie brzucha

Ponieważ piękny i płaski brzuch raczej nigdy nie wyjdzie z mody, w niniejszym artykule będzie o różnych sposobach mających na celu jego osiągnięcie (albo utrzymanie, jeżeli któraś z Was jest posiadaczką tak ...

Czytaj dalej
Green Coffee – tabletki, które robią furorę

Green Coffee – tabletki, które robią furorę

Green Coffee – tabletki, które robią furorę Ostatnio niebywałą popularnością u nas w Polsce, jak i w całej Europie cieszą się suplementy na odchudzanie zawierające ekstrakt z zielonej kawy. I nie ma w tym ni ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - apteka, czyli gdzie powinniśmy kupować suplementy?

Catch Me, Patch Me - apteka, czyli gdzie powinniśmy kupować suplementy?

My, Polacy powszechnie się odchudzamy. Pragniemy czuć się lekko, wyglądać szczupło i zawsze młodo. To by było cudowne, prawda? Dlatego coraz częściej biegniemy do dietetyka po czarną listę zakazanych produktów bąd ...

Czytaj dalej
Błonnik w procesie odchudzania!

Błonnik w procesie odchudzania!

Błonnik pokarmowy to substancja, która nie jest trawiona przez ciało człowieka. Niemniej pełni dość ważną rolę, między innymi dla utrzymania optymalnej pracy układu trawiennego. Włókno pokarmowe w odchud ...

Czytaj dalej
Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć?

Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć?

Co jeść przed i po treningu żeby schudnąć? Przed ćwiczeniami trzeba wypróbować jedzenie, w którym przeważają składniki o niskim IG. Dzięki temu uchronisz się od tzw. huśtawki glikemicznej, a więc gwałtowneg ...

Czytaj dalej
Przyczyny bardzo wzdętego brzucha

Przyczyny bardzo wzdętego brzucha

Kiedy nie można lekceważyć wzdęć? Kiedy towarzyszą Ci każdego dnia, sprawiając ból. Przyczyny bardzo wzdętego brzucha mogą być bardzo poważne – mogą świadczyć o trudnej w leczeniu chorobie. Wzdęcia powodu ...

Czytaj dalej
Smoothie - idealne na śniadanie!

Smoothie - idealne na śniadanie!

 Wszyscy świetnie wiemy, że najskuteczniejszym środkiem na dobre zaczęcie dnia okazuje się odżywcze, pyszny poranny posiłek. Bądźmy mimo wszystko szczerzy – nie zawsze mamy czas a także ochotę, by wykonać ...

Czytaj dalej
Największe kłamstwa o dietach

Największe kłamstwa o dietach

Nieustannie jesteśmy bombardowani najnowszymi dietami, które rzekomo pozwolą błyskawicznie stracić wagę. Są diety bez węglowodanów, niskotłuszczowe oraz cytrynowy detoks. Nieustannie słyszymy także zasady: ...

Czytaj dalej
L-karnityna, czyli jak polepszyć nasz jadłospis?

L-karnityna, czyli jak polepszyć nasz jadłospis?

L-karnityna jest jednym z częściej stosowanych preparatów farmakologicznych ułatwiających zrzucanie nadwagi. Sądzi się, iż produkt taki pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej nagromadzonej wewnątrz organizmu. Czym j ...

Czytaj dalej
Dieta przy osteoporozie

Dieta przy osteoporozie

Osteoporoza okazuje się dolegliwością społeczną, stanowiącą światowy dylemat leczniczy. Odznacza się zmniejszoną masą tkanki kostnej, jej upośledzoną budową oraz w rezultacie zwiększoną podatnością na złamania. Symptomam ...

Czytaj dalej
Jaki błonnik najlepszy na odchudzanie?

Jaki błonnik najlepszy na odchudzanie?

Nie zapominaj o błonniku! Bez błonnika nie schudniesz! Zapewne nieraz spotkałaś się z takimi hasłami. W teorii jesteś wspaniale przygotowana – wiesz, że włókno pokarmowe jest ci niezbędny oraz że pełni znacz ...

Czytaj dalej
Trening na zdrowie

Trening na zdrowie

Czy wiesz, że co poniektóre kłopoty da się bez trudu wyeliminować na sali fitnessowej? Okazuje się, że to z całą pewnością ćwiczenia ruchowe powodują, że czujemy się lepiej oraz zdrowiej. Co da się uleczyć przekra ...

Czytaj dalej
Jakich owoców i warzyw unikać na diecie?

Jakich owoców i warzyw unikać na diecie?

Świeże owoce oraz jarzyny spożywaj 5 razy każdego dnia. Często to słyszeliśmy. Prawda bywa mimo wszystko taka, że nawet najzdrowszych produktów spożywczych nie można jeść w nieograniczonych proporcjach. Co poniekt ...

Czytaj dalej
Brzuszki i pompki damskie - jak je poprawnie wykonywać?

Brzuszki i pompki damskie - jak je poprawnie wykonywać?

Każda kobieta marzy o perfekcyjnej sylwetce. Aby tego dokonać, musimy mimo wszystko dużo pracy nad samą sobą. Brzuszki a także pompki damskie – o ile robione prawidłowo – okazują się kluczem do zwycięstwa. ...

Czytaj dalej
Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Ćwiczenia mogą łatwo stać się nudnym, powtarzalnym oraz dla licznych ludzi zwyczajnie samotnym doświadczeniem. Niektórym ludziom podoba się odosobnienie w którym trenują, ale dla licznych próba spale ...

Czytaj dalej
Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Tabata, a więc czterominutowy interwałowy program metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. W ten sposób "podkręca" przemianę materii i pobudza re ...

Czytaj dalej
Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Zdrowa moda na fitness nadal trwa. Propozycji interesujących ćwiczeń okazuje się dużo. Zdecydowanie warto poznać treningi z piłką fitness. Moda na fitness Fitness zjednał sobie dużą sympatię nie jedynie kobiet. Mim ...

Czytaj dalej
Co pić, żeby schudnąć?

Co pić, żeby schudnąć?

Czy wiesz, że nie tylko odpowiednio jedzą, ale i właściwie pijąc, możesz tracić na wadze? Zobacz, co pić, żeby schudnąć? Jogurt, kefir, maślanka Porównano szybkość redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu u 2 ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie robić brzuszki?

Jak skutecznie robić brzuszki?

Tylko prawidłowo wykonywane ćwiczenia mięśni brzucha przyniosą efekty. Jeśli wykonujemy brzuszki, będąc w nieprawidłowej pozycji, nie tylko nie schudniemy, ale i możemy nabawić się urazu kręgosłupa. Zobacz, jak skuteczni ...

Czytaj dalej
Odchudzanie brzucha

Odchudzanie brzucha

Kto chce mieć płaski brzuch, niech podniesie rękę w górę! Chętnych kobiet, jak zwykle nie brakuje, lecz większość przedstawicielek płci pięknej nie jest do końca świadoma, w jaki sposób osiągnąć swój ...

Czytaj dalej
Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Szybkie odchudzanie brzucha – jak to zrobić?

Czy wiecie, że stres wpływa na odkładanie się w organizmie tkanki tłuszczowej? Aby zadbać o płaski brzuch, warto postawić nie tylko na odpowiednio zbilansowaną dietę, ale również na relaks! Pamiętajmy o tym, a prz ...

Czytaj dalej
Szybkie odchudzanie – co blokuje nasz organizm?

Szybkie odchudzanie – co blokuje nasz organizm?

Utrata wagi to wymagający proces, lecz wkładamy w niego potężne pokłady energii, które mogłyby spokojnie zasilić niejedną dzielnicę Warszawy. Co zrobić w sytuacji, gdy nasze chęci okazują się niewystarczające, a s ...

Czytaj dalej
Tabletki skuteczne na odchudzanie – co wybrać?

Tabletki skuteczne na odchudzanie – co wybrać?

Rynek suplementów diety rozszerza się z każdym kolejnym rokiem. Specjaliści w dziedzinie dietetyki oraz zdrowego żywienia poszukują sposobu na szczupłą sylwetkę, która będzie szła w parze ze zdrowym organiz ...

Czytaj dalej
Tabletki – Odchudzanie dietą czy suplementami diety?

Tabletki – Odchudzanie dietą czy suplementami diety?

Proces odchudzania stanowi jeden z najczęstszych przedmiotów badania. Testowane są kolejne tabletki. Odchudzanie na bazie diety śródziemnomorskiej, kapuścianej czy owocowej obrazuje kolejne korzyści i zagro ...

Czytaj dalej