SPORTFITNESS.PL - Trenuj, chudnij, ćwicz efektywniej
Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Wspólny trening. Dlaczego warto ćwiczyć z przyjacielem?

Ćwiczenia mogą łatwo stać się nudnym, powtarzalnym oraz dla licznych ludzi zwyczajnie samotnym doświadczeniem. Niektórym ludziom podoba się odosobnienie w którym trenują, ale dla licznych próba spale ...

Czytaj dalej
Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Poznaj Tabatę - intensywny trening na odchudzanie!

Tabata, a więc czterominutowy interwałowy program metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. W ten sposób "podkręca" przemianę materii i pobudza re ...

Czytaj dalej
Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Przykłady ćwiczeń z piłką fitness

Zdrowa moda na fitness nadal trwa. Propozycji interesujących ćwiczeń okazuje się dużo. Zdecydowanie warto poznać treningi z piłką fitness. Moda na fitness Fitness zjednał sobie dużą sympatię nie jedynie kobiet. Mim ...

Czytaj dalej
Ile czasu poświęcać na ruch po całodziennym siedzeniu w pracy?

Ile czasu poświęcać na ruch po całodziennym siedzeniu w pracy?

Praca zawodowa zazwyczaj zmusza do rozłożonego w dłuższym czasie bezruchu. 8 godz. na dzień spędzonych za biurkiem nie rzutuje korzystnie na zdrowie, wobec tego zaleca się równoważyć siedzenie w biurze aktywnością ...

Czytaj dalej
Co pić, żeby schudnąć?

Co pić, żeby schudnąć?

Czy wiesz, że nie tylko odpowiednio jedzą, ale i właściwie pijąc, możesz tracić na wadze? Zobacz, co pić, żeby schudnąć? Jogurt, kefir, maślanka Porównano szybkość redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu u 2 ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie robić brzuszki?

Jak skutecznie robić brzuszki?

Tylko prawidłowo wykonywane ćwiczenia mięśni brzucha przyniosą efekty. Jeśli wykonujemy brzuszki, będąc w nieprawidłowej pozycji, nie tylko nie schudniemy, ale i możemy nabawić się urazu kręgosłupa. Zobacz, jak skuteczni ...

Czytaj dalej
Pielęgnacja włosów krok po kroku

Pielęgnacja włosów krok po kroku

Chcesz wiedzieć, jak utrzymać piękny wygląd włosów? Wystarczy odpowiednia pielęgnacja. O czym należy pamiętać, a o czym na pewno zapomnieć? Dowiesz się z naszego krótkiego poradnika. Bądź delikatna przy ...

Czytaj dalej
8 trików na gęste, zadbane włosy

8 trików na gęste, zadbane włosy

Masz problem z wypadającymi, osłabionymi włosami? Oto 10 przykazań „włosowych”, które uchronią Cię przed ich utratą i łamliwością. 1. Rozczesz włosy przed myciem W przeciwnym razie włosy mogą spląt ...

Czytaj dalej